안녕하세요.
가족을 치료하는 마음으로 통증의 원인을 치료하는 서울더탑 정형외과 재활의학과 의원입니다.
< 이른 더위와 함께 찾아온 목·어깨의 불청객, '급성 담 걸림' >
최근 낮 기온이 크게 올라 초여름 날씨가 이어지고 있습니다. 기온이 상승함에 따라 사무실, 차량, 가정 내에서 에어컨 냉방을 본격적으로 가동하는 곳이 많아졌는데요.
시원한 냉방 덕분에 더위는 피할 수 있게 되었지만, 이 시기만 되면 유독 목과 어깨, 날개뼈 주변이 돌덩이처럼 굳고 뻐근하다며 병원을 찾는 직장인 환자분들이 부쩍 늘어납니다.
"자고 일어났는데 갑자기 목이 안 돌아가요"
"등 뒤에 담이 심하게 걸려서 숨을 쉴 때도 찌릿해요"
시원한 에어컨 바람 밑에서 일하는 직장인들을 괴롭히는 이 통증의 정체는 무엇일까요?
오늘은 에어컨 냉방 환경이 유발하는 '근막통증증후군'의 원인과 해결법에 대해 알아보겠습니다.
| < 순 서 > |
| 1. "담 걸렸다"고 표현하는 통증의 실체, '근막통증증후군'이란? |
| 2. 근골격재활 세부전문의가 짚어주는 '방치의 위험성' |
| 3. '당일 정밀 진단'과 굳은 근막을 깨우는 '단계별 맞춤 비수술·재활 치료' |
1. "담 걸렸다"고 표현하는 통증의 실체, '근막통증증후군'이란?
우리가 흔히 "등에 담이 걸렸다", "목이 삐었다"라고 표현하는 증상의 의학적 명칭은 대부분 '근막통증증후군'입니다.
이것은 일반 근육통과는 다릅니다.
우리 몸의 근육을 둘러싸고 있는 얇고 투명한 막인 '근막'이 과도한 긴장이나 스트레스로 인해 단단하게 뭉치면서 통증을 유발하는 질환입니다.
컴퓨터 앞에 오래 앉아 모니터를 보느라 항상 목과 어깨 근육이 늘어나고 긴장해 있는 직장인들은 특히 이 질환에 취약합니다.
여기에 차가운 에어컨 바람에 장시간 노출되면 몸이 움츠러들면서 근육과 주변 혈관이 급격하게 수축합니다.
혈액 순환이 저하되고 근육 내 산소 공급이 부족해지면서, 평소 스트레스를 받던 목·어깨 부위에 단단한 통증 매듭이 형성되어 극심한 급성 담 걸림 증상으로 이어지는 것입니다.
2. 근골격재활 세부전문의가 짚어주는 '방치의 위험성'
서울더탑 정형외과 재활의학과 의원의 의료진은 정형외과, 재활의학과 전문의이자 근골격재활 세부전문의로서 척추와 관절, 근육의 기능적 연계성을 깊이 있게 분석합니다.
만성적인 담 걸림을 피로로 여겨 방치하는 것은 아주 위험합니다.
"근막통증증후군의 특징은 특정 부위를 손으로 눌렀을 때 눈물이 핑 돌 정도로 극심한 통증이 느껴지는 '통증 유발점'이 존재한다는 것입니다. 이 매듭을 제때 풀어주지 않으면 통증이 목을 타고 올라가 원인 모를 만성 두통을 유발하거나, 어깨를 지나 팔까지 저리는 방사통을 동반하기도 합니다."
무엇보다 담 걸림을 자주 겪으면서도 찜질이나 파스로만 버티면, 통증을 피하기 위해 몸을 비틀거나 웅크리게 됩니다.. 이 과정에서 근육의 비대칭이 심해지고 척추에 가해지는 압박이 커져, 결국 일자목, 거북목 변형을 넘어 목디스크(경추추간판탈출증)로 발전하는 계기가 되므로 초기에 적극적인 치료를 받아야 합니다.
3. '당일 정밀 진단'과 굳은 근막을 깨우는 '단계별 맞춤 비수술·재활 치료'
서울더탑은 고통받는 직장인분들이 빠르게 통증을 해결하실 수 있도록 '당일 진찰 및 정밀 검사' 시스템을 고수하고 있습니다.
정형외과와 재활의학과의 유기적인 협진을 통해 의사가 직접 아픈 부위를 만져보는 촉진 검사와 고해상도 정밀 초음파 검사를 시행합니다. 두꺼워진 근막의 위치와 깊숙한 곳에 숨은 통증 유발점을 정확하게 찾아내어 1:1 맞춤형 비수술 치료를 연계합니다.
| 통증유발점 주사치료 (TPI) 굳어버린 근육 매듭 부위에 직접 주사하여 단단하게 뭉친 근섬유를 이완시키고 주변 염증을 가라앉히는 치료입니다. 시술 직후 목 움직임이 한결 부드러워지는 효과를 체감할 수 있습니다. |
| 고주파 재생 치료 & 체외충격파 근육 심부까지 깊숙이 온열 에너지를 전달하여 혈류량을 늘리고 세포 재생을 촉진하며, 수축된 혈관을 확장시켜 굳어 있던 근막을 부드럽게 풀어줍니다. |
| 단계별 맞춤 운동 재활 (도수치료 연계) 주사와 시술로 급성 통증을 잡은 후에는 임상 경험이 풍부한 전문 물리치료사들이 1:1 수기 도수치료를 통해 단축된 근육을 늘려줍니다. 이와 함께 날개뼈(견갑골) 주변의 약해진 심부 근육을 강화하고 잘못된 컴퓨터 작업 자세를 교정하는 단계별 운동 치료를 병행하여, 에어컨 찬 바람을 맞아도 근육이 쉽게 뭉치지 않는 건강한 체형을 만들어 드립니다. |
마무리
에어컨 찬 바람 속에서 내 목·어깨를 지키는 실천
여름철 사무실에서 목과 어깨 건강을 지키려면 일상 속 작은 노력이 필요합니다.
에어컨 냉기가 목과 어깨에 직접 닿지 않도록 가벼운 카디건이나 스카프를 활용해 체온을 유지해 주는 것이 좋습니다.
또한 한 시간에 한 번씩은 자리에서 일어나 5분간 목을 좌우로 늘려주고 날개뼈를 모아주는 스트레칭을 해주어 근육이 경직되는 것을 막아야 합니다.
만약 일상적인 스트레칭으로도 풀리지 않는 묵직한 통증이나 담 걸림이 지속된다면.. 증상이 만성화되기 전에 전문 의료기관을 찾으셔야 합니다.
서울더탑 정형외과 재활의학과 의원은
서울대학교 동문의료기관으로
서울대병원과 동일한 원칙으로 진료합니다.